Az élet leszokott a dohányzásról

Hogyan tudtam leszokni a dohányzásról. Segítenék a saját történetemmel.

EXTRA AJÁNLÓ

Írok itt egy tárgyat is, az élet leszokott a dohányzásról Felfüggesztés, nem leszokás örökre! Elmondom az én felfüggesztéses leszokási sikeres füstmentes napjaimat már 19 éve.

A dohányzás fogságában, ha felfüggeszted, meglásd olyan szabadság érzetet tapasztalsz………Kérdezhetitek, ezt most miért ajánlom nektek, jogos, leírom.

TUDATALATTI PROGRAMOZÁS - DOHÁNYZÁSRÓL való leszokás - Megerősítések

Megkérdeztük mennyit szív naponta, 2 dobozzal, 25 éve. Sajnos én is dohányoztam, nem is keveset napi másfél dobozzal.

A leszokás pozitív következményei

Többször próbáltam leszokni, ideig, óráig tartott. Próbálkoztam tapasszal, több mindenfélével, — nem akarom elhúzni több éves kínlódásomat — de amíg az a komoly elhatározásom nem született, márpedig le fogok szokni a dohányzásról, minden segítség nélkül, nekem sikerült, ez nem mindenkire érvényes, sokaknak kell segítség, de csak akkor próbálkozom, ha komoly a leszokási akarata, ez a kulcs, hogy eldobd a cigarettát örökre, vagyis felfüggeszted.

hogyan ígérheted meg magadnak hogy leszoksz a dohányzásról

Végső és sikeres elhatározásom úgy született Felfüggesztésem reggelén vettem ropikat, tikk-takk-ot, azt a kis fehér bigyókat, nagy szerencsém volt, nem volt rajtam kívül senki benn a munkahelyemen. Így azt el kell mondanom már reggel munkába menet is fogyott a tikk-takk rendesen, kezemben a ropival közlekedtem.

Nem csak a nikotin méreg hiányzott a szervezetemnek, hanem azok a megszokott mozdulatok: cigaretta elő, öngyújtó, rágyújtás, kávé mert ez egy fontos velejárója volt, egy szertartás elmélkedés mikor már huzamosabb ideig nem gyújtottam rá, még a gondolataimat sem találtam, úgy mint, mikor dohányoztam.

aki leszokott a dohányzásról miután elolvasta allen carr-t

Tehát vissza az első napra: elrágcsáltam 2 csomag ropit, 2 doboz tikk-takkot, el sem hittem, nem gyújtottam rá. Hazafelé menet szédelegtem, mondom, biztos éhes vagyok.

  • Ezek közül vannak olyanok, amelyek szinte már azonnal megtapasztalhatók, mások hosszabb idő után válnak észrevehetővé.
  • A leszokás pozitív következményei | ujvarosingatlan.hu
  • Harmadlagos nikotinterhelés A dohányzás abbahagyása után 24 órával csökken a szívinfarktus közvetlen veszélye, 3 hónap múlva múlik a köhögés, 5 év múlva a műtéttel nem gyógyítható tüdőrák kockázata a felére csökken.
  • Amikor a megvonás elmúlik amikor leszokik a dohányzásról

Papimnak nem szóltam, senkinek nem szóltam, ezt csak magammal beszéltem meg. Megvacsoráztunk, gyorsan lefeküdtem, múljon el ez a nap gyorsan, s jöjjön a második nap. Második napon már dohányosok is voltak az irodában, na ez nagy megpróbáltatás volt, kínáltak is, mondtam most dobtam el! Mindennap, mi cigaretta nélkül múlt az élet leszokott a dohányzásról, nekem egy eksztatikus állapotba hozott.

2. Ünnepelje meg a leszokást!

Egyre gyakrabban szédültem, rosszullétek jöttek sorba, azóta tudom, akkor nekem elvonási tüneteim voltak. Az utcán sokszor megkapaszkodtam egy-egy lámpaoszlopba, vagy ülőhelyet kértem, mert elvágódtam volna. Kifejezetten rosszul éreztem magam, de mindennap megbeszéltem magammal, figyelj megint egy nap a te javadra, folytasd még tovább a dohányzási szünetet, látod, van akaratod, megy ez neked.

Több évig 3 évig a táskámban ott lapult a cigaretta és az öngyújtó, ha rá akarok gyújtani kéznél legyen, de nem akartam.

Legfrissebb anyagaink:

Ekkor kezdtem nem álmodni róla. Öt évig tartott az, hogy bármikor, ha megingok és egy slukkot elszívok, utána nincs megállás, újra dohányzom, és képes lettem volna, akkor gondolatban már el is szívtam egy ültő helyemben egy dobozzal, természetesen a nekem legfinomabból: Eva. Remélem a tüdőm már rózsaszínűbb!

A koncentráló készség csökkenése, 2 hét Ingerlékenység, izgatottság, szorongás, 4 hét Alvási problémák, 1 hét Emésztési zavarok, székrekedés, 4 hét Fel kell készíteni a környezetet is a leszokásra. El kell távolítani a lakásból a dohányzásra emlékeztető tárgyakat, cigarettát, öngyújtót, hamutartókat. Ki kell mosni a füstszagot árasztó textíliákat, s nem árt az sem, ha alaposan kitakarítjuk az autónkat is. Lehetőleg tisztíttassuk ki a megszokott ruháinkat, hogy azok se emlékeztessenek dohányzó életünkre. Ne szervezzünk programot a leszokás időszakáraahol a régi — esetleg éppen dohányzó — társaságunkkal olyan szórakozóhelyre megyünk, ahol cigarettázni fognak.

A közbeni elhízástól ne tarts, ha a következőket betartod: nem eszel süteményeket, a tányérodba kevesebb ételt merj, mint eddig tetted, egyél viszont nagyon sok zöldséget és gyümölcsöt. Kerüld az elhízásra hajlamos étkeket, hisz ha akaratod a nem dohányzás szüneteltetésére is meg van, ezt is meg tudod tenni.

1. Keressen indokokat!

Az alábbiakat érdemes elolvasni, mert igaz! Hogyan, és miért szokjunk le?

a köhögés akkor kezdődik ha leszokik a dohányzásról

Ha leszokik a dohányzásról, pár napon belül visszanyeri íz- és szagérzékelését. Ha leszokik a dohányzásról, légzése egyenletesebbé és természetesebbé válik.

Néhány további egészségi előny:

Ha leszokik a dohányzásról, életritmusa kiegyensúlyozottabb, álma frissítőbb lesz. Ha leszokik a dohányzásról, nyugodtabbá válik, és az élet elfeledett ízei térnek vissza: a stressz, nyugtalanság és ingerültség formájában jelentkező elvonási tünetek hamar enyhülnek különböző terápiás módszerek is a segítségére lehetnekés a jelentkező előnyök hamarosan elhalványítják a kellemetlenségeket.

Ha leszokik a dohányzásról, kevesebbet fog költeni, sőt, megtakarításokat is elérhet.

ha 30 évesen leszokott a dohányzásról

Ha leszokik a dohányzásról, haja és bőre egészségesebbé válik, és ujjai, fogai vagy lehelete sem árulkodik már szokásáról. Ha leszokik a dohányzásról, visszanyeri helyét a társaságban; a sorra nyíló nemdohányzó helyek segítségével egészségesen élhet normális életet, egyúttal nem kell kitennie magát a dohányzás csábításának. Függetlenül attól, hogy Ön erős vagy alkalmi, idősebb vagy fiatalabb dohányos, sosem késő, hogy leszokjon a dohányzásról, még akkor sem, ha többször kell nekifutnia.

Olvassa el is